YOGA COMODO

Lo yoga sembra fatto apposta per chi non è più agile nel corpo, per chi "deve" andare piano, per chi "deve" muoversi adagio, per chi non può fare a meno di rispettare il proprio limite.
Pazienza, lentezza, adattamento, attenzione sono qualità che - oltrepassata una certa età – diventano indispensabili per vivere serenamente e guarda caso sono qualità richieste – e indispensabili per una corretta, e quindi efficace, pratica yoga.

Che cosa serve
Occorrono un plaid, una tuta di cotone, un paio di calze (cotone o lana a seconda di quanto freddo avete ai piedi).
E’ bene non avere orologio, orecchini, anelli, bracciali, calze elastiche, indumenti che stringono.

Che cosa si fa
Si fanno semplici esercizi di "riscaldamento" all’inizio, introducendo a mano a mano asana vere e proprie, caratteristiche dello yoga.
Alcune delle posizioni sedute verranno eseguite sulla sedia, come pure le tecniche di pranayama (controllo del respiro) che richiedono di stare a lungo seduti.
Un lungo rilassamento finale (a volte con la musica) concluderà ogni incontro.

Che cosa è richiesto
E' richiesto un colloquio iniziale (gratuito e non impegnativo) con l’insegnante, affinché possiate esporre i vostri problemi (se ne avete), informare su inabilità specifiche, impossibilità ad eseguire determinati movimenti, chiarire dubbi e avere ulteriori informazioni.